「今年こそ運動を続けたい」
毎年そう思いながら、気づけば三日坊主……そんな経験はありませんか？
実は、運動が続かないのは意志が弱いからではありません。
多くの場合、「自分に合っていない運動」を選んでしまっていることが原因です。
そんな中、おすすめしているマグマスタジオでの運動習慣。
「気持ちいい」「無理なく続く」「結果が出やすい」といった声が多く、運動が苦手な人ほどハマりやすいのが特徴です。
今回は、マグマでの運動が三日坊主になりにくい理由を、運動習慣が続く仕組みとともにご紹介します。
1. 「頑張らなくても汗が出る」から続く
運動が続かない最大の理由は、
**「きつい」「しんどい」「疲れる」**というネガティブな感覚です。
マグマスタジオは、溶岩石を使用した温かい空間で運動を行います。
室温・床温が体を内側から温めてくれるため、激しく動かなくても自然に汗が出ます。
- 無理なジャンプや走る動作はしなくてok
- 自分のペースで動ける
- それでもしっかり発汗できる
「頑張った感覚が少ないのに、ちゃんと運動した満足感がある」
このバランスこそが、継続しやすさのポイントです。
2. 1回で「体の変化」を感じやすい
運動が続くかどうかは、早い段階で変化を感じられるかが重要です。
マグマでは、1回のレッスンでも
- 体が軽くなる
- むくみが取れる
- 肩や腰が楽になる
- ぐっすり眠れる
といった変化を感じる人が多くいます。
「痩せるまで続けなきゃ意味がない」
ではなく、
“今日ラクになった”“気持ちよかった”
この即効性が、「また行こう」という気持ちを自然に生みます。
3. 冬でも行きたくなる「快適さ」
特に1月は、寒さが原因で運動から遠ざかりがちです。
- 外に出るのが億劫
- ジムが寒い
- 体が冷えて動きにくい
その点、マグマはスタジオに入った瞬間から心地よい温かさがあります。
「寒いから運動したくない」ではなく、
「温まりたいから行きたい」
という動機に変わるため、冬でも足が向きやすいのです。
4. 心も整うから「やめる理由」が減る
運動が続かなくなる背景には、実は心の疲れも大きく関係しています。
マグマスタジオでは、
- 深い呼吸
- ゆったりした動き
- 自分と向き合う時間
が自然に組み込まれています。
その結果、
- イライラが減る
- 頭がスッキリする
- 気持ちが前向きになる
といったメンタル面の変化も感じやすくなります。
「運動＝義務」ではなく、
「自分を整える時間」になることで、
忙しい日々の中でも優先順位が下がりにくくなるのです。
5. 完璧を求めなくていいから続く
マグマスタジオでは
「毎日やらなきゃ」
「ちゃんとできなきゃ」
というプレッシャーがありません。
- 週1回でもOK
- 体調に合わせて休んでOK
- ポーズができなくてもOK
完璧を目指さない運動だからこそ、挫折しにくいのです。
まとめ｜続けられる運動が、結果につながる
運動習慣を作る一番の近道は、
「続けられるものを選ぶこと」。
マグマスタジオは、
- 無理なく
- 気持ちよく
- 心も体も整えながら
自然と習慣化しやすい運動です。
「今年こそは変わりたい」
そう思った今こそ、三日坊主にならない選択をしてみませんか？
そうすればきっと、マグマ続けたくなる理由を体で感じられるはずです。