春は暖かく過ごしやすい季節ですが、実は一年の中でも体調を崩しやすい時期と言われています。
小田原エリアでも花粉の飛散が多く、鼻や喉の不快感だけでなく、だるさや頭の重さ、眠りの浅さを感じる方も少なくありません。
また、入学・転職・部署異動など新生活が始まる春は、知らないうちにストレスが蓄積し、自律神経が乱れやすくなります。
富士山溶岩スタジオでは、富士山の天然溶岩石を使用し、遠赤外線効果によって体を深部から温めます。
体の芯が温まることで血流が促進され、酸素や栄養が全身に届きやすくなり、疲労回復やリラックスのサポートにつながります。
特に春は寒暖差が大きく、体温調整機能が乱れやすいため、深部体温を安定させることが体調管理のポイントになります。
春に体調を崩しやすい本当の理由
実は春は1日の寒暖差が大きくなる季節です。
この温度差に対応するため、自律神経はフル稼働状態になります。自律神経が疲れると、だるさや睡眠の質低下、集中力低下などが起こりやすくなります。
体を温める習慣は、自律神経ケアの一つとしても大切です。
また、冬の間に汗をかきにくくなった体は、体温調整機能が鈍くなりがちです。溶岩スタジオでゆっくり発汗することで、体温調整リズムを整えるサポートにもつながります。
溶岩スタジオでおすすめの過ごし方（春編）
① 入室前は常温〜少し温かい飲み物を
冷たい飲み物は内臓を冷やしやすく、発汗しにくくなる場合があります。白湯や常温のお水がおすすめです。
② 最初の10分は「呼吸を意識」
最初から頑張りすぎず、深い呼吸を意識すると副交感神経が働きやすくなり、リラックス効果が高まりやすくなります。
③ 汗は拭きすぎない
溶岩スタジオの汗はサラッとしているのが特徴です。軽く押さえる程度にすると、体温が下がりすぎず効率的に温まります。
④ 退室後は急に体を冷やさない
春は外気が意外と冷たい日も多いため、退室後すぐの冷風や冷たい飲み物は控えめがおすすめです。
【継続が大事！まずは3か月】
人は体温が1℃下がると、体のコンディション維持に関わる働きが低下すると言われています。逆に、体を温める習慣は日々の体調管理の土台作りにもつながります。
花粉シーズンや環境変化による疲れを感じやすい春。富士山溶岩スタジオで体の内側から整え、軽やかに新しい季節をスタートしてみませんか。小田原で温活や体調管理をお考えの方にもおすすめです。